Осознанность в нашей жизни

К другим записям блога
Осознанность в нашей жизни
14.06.2011 SysAdmin
Осознанность - ключевой психологический момент жизни человека. Человек почти всегда пребывает в состоянии неосознанности, полусна, автоматизма. Как следствие решение за нас принимают эмоции, автомат мозга, обстоятельства и даже другие люди. И только когда Я концентрируется на вопросе, берет управление "в свои руки", тогда человек начинает поступать в полном соответствии с его желаниями. Ум же продолжает как и дальше вычислять, советовать, нервничать, но не Я!

В тему полезная видеолекция от Дмитрия Шаменкова (Национальный центр регенеративной медицины) о связи тела и ума, принципах работы мозга и об управлении им, осознанности в управлении здоровьем.

Некоторые тезисы лекции:
Я не есть ум, хотя ум хочет так считать. Ум - важнейший механизм управления организмом. Ум работает на принципах обучаемости и ассоциативности. Ум находится в сравнении прошлого опыта и потенциального будущего. Многие реакции происходят автоматически благодаря мозгу, а не реальным причинам в организме.
Внимание - единственное, чем мы можем управлять. Управление вниманием - основной принцип в управлении здоровьем и поведением. Не путать чистое внимание с идеей воздействия через внимаение - второе не работает.
Отвлеченное наблюдение за проблемой, болью, переживанием - важный элемент корректировки. Отвлеченное наблюдение за болью приводит к ее исчезновению.
Дыхание - важный процесс, которым мы можем управлять непосредственно. От дыхания зависит режим работы других органов. Главное - наблюдение за процессом дыхания. С помощью дыхательных практик можно регулировать и улучшать состояние организма.